asm: January 2014

2014-01-30

早餐:

自製花捲2個

蘋果一顆

桂圓茶一杯

薏仁脆片+低脂牛奶

上班途中在車裡喝一杯低脂牛奶咖啡

午餐:

在公司吃昨晚的剩菜飯

玄米飯糰200G

日出鳳梨酥1個

無糖無奶黑咖啡一杯

晚餐:

火鍋,依舊選擇吃素~~~~~~

玄米飯糰200G

飯後牛扎糖2個

這天

喝了無數杯無糖無奶黑咖啡

喝了3杯黑醋飲

沒喝開水~~

減重食事

從小

就是大顆呆

爸爸那邊的親戚給我的別名是:ㄑ一ㄡ胖

有幾年破個小病又操勞些

瘦了一點

這幾年

慢慢還原

年紀大了些些之後

覺得不要太重

行動方便些

還有就是

怕衣服穿不下

買新的要花錢

所以日常飲食有些些克制

幾個朋友

一直胖~~~~~

問??怎樣可以瘦????

我亂開玩笑地回

""生病啊!!!!一天做2分工啊!!!!""

保證瘦

被臭罵

後來正經地跟她們說

學我吃試試看~~~~~~

怎麼跟????我學?????

那我天天貼3餐好了

早餐:

麵包3片,2片塗Cream cheese.1片什麼都沒塗.

葡萄柚一顆

咖啡一杯(只加低脂牛奶)

蛋1顆

午餐:

在公司吃昨晚的剩菜飯

紅豆麻糬一個260kcal

(除了米飯這是這一天最高熱量的食物)

晚餐:

這一鍋,我選擇吃素~~~~~~菜頭,豆腐,油豆腐,蒟蒻.

微熱山丘鳳梨酥1個226kcal

這天

喝了無數杯無糖無奶黑咖啡

喝了3杯黑醋飲

沒喝開水~~

おでん

菜頭很便宜

一根才158円

買來煮おでん

大大一鍋

肚子餓

亂七八糟

什麼都放

主角""菜頭""埋在下面

看不到了!~~~~~~~~~~~

MINA的昼食1月上旬

MM媽福袋~~~附贈LC磁鐵

wentingchiu@gmail.com

還有3星期過年了
儲了些LC磁鐵LC提袋

獨樂樂不如眾樂樂
決定拿出來""送""
怎麼送????
還是個問題????

OBS想不出新花招
只好
舊戲重演

MM媽福袋

買福袋送LC磁鐵+LC提袋

福袋內容就來決定走養生路線好了

塩麴
這幾年紅透天的塩麴
自己醃沒信心沒時間的請用
菊正宗　塩糀
200ｇ的肉或魚醃一晚
零失敗美味鹽麴料理

2種昆布鮭魚+梅味
冷冷地早晨配糜好
包飯糰拌飯也好

昆部長昆布乾零嘴
看電視慢慢嚼健康沒負擔

不只用來喝的昆布茶
東瀛主婦熱愛的昆布茶除了泡熱茶喝之外
還是炒菜,燉湯,煮麵的"調味料"
沒用過的
試試看天然健康昆布茶

拉啊湯永谷園しじみ味噌汁
拉啊顧肝好處多多
估狗一下長長一頁看不完
MM媽就不寫了~~~~~

最後還是不免俗的
放2包惡魔
增量1.5倍的草莓TOPPO跟松露巧克力球

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