2014-03-02

如果孩子不吃早餐

自己一個人

我一項吃得很簡單

最愛吃的是""飯""

特別是玄米

玄米越嚼越甜

還有穀物香

早餐:

玄米飯一盤配煮的甜甜鹹鹹的昆布

大豆汁1碗

蘋果半顆

 

午餐:

舞茸炊飯

速食味噌汁

低脂牛奶咖啡一杯

紅豆銅鑼燒

 

 

晚餐:

納豆煎蛋

白菜+絞肉+凍豆腐

用蓮藕粉勾芡,東丸湯粉調味

5穀米飯200G

2杯無糖無奶黑咖啡

3杯黑醋飲

沒喝開水~~